Náš životní styl příliš nepodporuje zdraví našeho pohybového aparátu. Je sice pravda, že nadměrné přetěžování, jako známe od našich babiček, které musely pracovat dennodenně na polích, taky tělu nesvědčí, ale ani nicnedělání, pro něj není dobré. Velmi problematické je naše sezení. Práce u počítače a jiné drobné aktivity, ke kterým se musíme sklánět jako k počítači, sezení doslova vyžadují. Proto bychom si ale měli dávat pozor na to, jak trávíme svůj volný čas.

Během něj bychom se tak měli zaměřit na to, abychom seděli co nejméně a co nejvíce se hýbali. I pohyb by se měl odehrávat v určitých normách. Je přímo vypočítané, kolik minut týdně bychom měli strávit pohybem o střední a vysoké intenzitě. Nikdy se tohoto ale přesně držet nemusíte. Vždy jde o pohyb jako takový. Naše tělo by se mělo umět hýbat různými způsoby, takže je lepší pohybovou aktivitu střídat. Jednou se můžeme zaměřit spíše na vytrvalost, jindy na silové cvičení. Také bychom měli zapojovat různé svalové skupiny. Kromě toho je rozumné svaly nejen namáhat, ale také protahovat, abychom předešli jejich zkrácení. Možná ale jste již nestihli předejít negativním dopadům dlouhodobého sezení, takže se potýkáte s obtěžujícími dopady.

Většinou se jedná o bolesti různých částí páteře. Obvykle si lidé stěžují na bederní nebo krční páteř. Kromě bolesti se pak mohou objevovat také omezení různých pohybů, takže je pro Vás sport pro zmírnění obtíží téměř nemožný. Právě pro Vás existují různé cviky na posílení krční páteře. Ty Vám mohou pomoci zbavit se nepříjemných příznaků a můžete tak zase vést běžný život a dělat to, co jste rádi dělali i dříve. Nejlepší je svěřit se do rukou odborníků, kteří jsou schopni Vám fundovaně odpovědět na všechny Vaše dotazy a najít přesně tu pomoc, která Vám bude sedět jako ulitá. Chce to sice trochu vlastní aktivity, ale jistě toho nikdy nebudete litovat.